Zdrowa woda, czyli przepis na domową wodę smakową.

Woda stanowi około 60% masy ciała człowieka, niezbędna do życia tak jak powietrze. Ja piję przeważnie tą zwykłą, mineralną, butelkową. Nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia co najmniej 1,5 litra wody. Wiem, że niektórym zwykła woda po prostu nie smakuje i ze sklepowej półki wybierają tą smakową. Niestety w niej często ukryta jest spora część tablicy Mendelejewa. 

Dzisiaj zdradzę wam jak łatwo, szybko i przyjemnie przygotować własną, zdrową, pyszną wodę smakową! Uwierzcie, że jedno drugiego nie wyklucza.

Woda: JABŁKO + CYNAMON

Za oknami ostatnio zrobiło się troszkę szaro a jabłka o tej porze smakują najlepiej. Idealnym połączeniem dla naszych polskich jabłek jest oczywiście cynamon.

SKŁADNIKI:

jabłko 1 szt.,

laska cynamonu 2 szt.,

woda mineralna ok 400 ml.,

kostki lodu.

WYKONANIE: 
Jabłko myjemy, kroimy na cienkie plastry, zachowując skórkę. Do słoika wkładamy przygotowane jabłko, dwie laski cynamonu, kilka kostek lodu i zalewamy wodą mineralną. Tak przygotowaną mieszankę wkładamy do lodówki najlepiej na całą noc.

Woda: CZERWONA POMARAŃCZA + MARCHEWKA

Jesienno-zimową porą rozpoczyna się sezon cytrusowy. Dlatego warto właśnie wtedy sięgać po te dary z ciepłych krajów. Połączenie pomarańczy z marchewką wydawało mi się dość szalone, jednak zaryzykowałam i to był strzał w dziesiątkę.

SKŁADNIKI:

czerwona pomarańcza 1 szt.,

marchewka 1/2 szt.,

woda mineralna ok. 400 ml.,

kostki lodu.

WYKONANIE:
Pomarańczę umyć i najlepiej sparzyć wrzątkiem. Marchewkę dokładnie wyszorować. Przygotowane produkty pokroić w cienkie plastry, włożyć do słoika, dodać kostki lodu i zalać wodą mineralną. Wstawić do lodówki na noc.

Woda: OGÓREK + MIĘTA

Szybkie orzeźwienie? Ogórek i mięta to idealne połączenie. Fajnie jest się niekiedy odświeżyć od środka.

SKŁADNIKI:

ogórek 1/4 szt.,

świeża mięta 3 gałązki,

woda mineralna ok  400 ml.,

kostki lodu.

WYKONANIE:
Gałązki mięty opłukać dobrze pod wodą. Umytego ogórka w skórce pokroić na cienkie plasterki i ułożyć w słoiku wraz z miętą i lodem. Na koniec zalać wodą mineralną i odstawić do lodówki na noc.

Wszystkie przepisy pochodzą z książki pod tytlem "ZDROWA WODA" autorstwa Soni Lucano. Udowadnia ona, że do zdrowych napojów nie zawsze potrzebujemy wymyślnych sprzętów w postaci wyciskarek, sokowirówek czy innych cudów techniki. Do wyboru mamy aż 30 przepisów, do których nie potrzeba więcej niż 15 minut. Myślę, że niedługo sama będę kombinować i tworzyć własną i niepowtarzalną "zdrową wodę". Jeśli chcecie więcej to musicie zajrzeć do książki, którą możecie nabyć tu w taniaksiazka.pl.